Ako si merať krvný tlak

Pol hodinku pred meraním krvného tlaku nevykonávajte žiadnu namáhavú fyzickú  ani  psychickú aktivitu, nefajčite a nepite kofeínové nápoje. Pred meraním  vyprázdnite  močový mechúr a tesne pred meraním si zabezpečte 5 min úplného pokoja.                                                                                                                         Seďte správne. Posaďte sa s vystretým a podopretým chrbtom (na stoličke, nie na pohovke). Vaše chodidlá by mali byť ploché na podlahe a nohy nesmiete mať prekrížené. Vaše rameno by malo byť podopreté rovným povrchom (napríklad stolom) s nadlaktím na úrovni srdca. Uistite sa, že spodná časť manžety je umiestnená priamo nad ohybom lakťa.                                                             

Krvný tlak si merajte  každý deň v rovnakom čase, napríklad ráno a večer. Najlepšie je vykonávať merania denne, ideálne však 2 týždne po zmene liečby a počas týždňa pred ďalším stretnutím s vašim lekárom alebo liečiteľom                                                                 

Vykonajte viacero meraní a zaznamenajte výsledky . Zakaždým, keď meriate krvný tlak, urobte dve alebo tri merania s intervalom jednej minúty a zaznamenajte výsledky.

Nemerajte krvný tlak cez odev.